会社に行きたくない・・朝から涙が出てしまう。心を整理して現状から抜け出す方法を解説します。

仕事のTIPS
“出社が嫌で泣いてる人”
会社に行こうとすると朝から涙が出てくる。夜も涙が出て眠れない。どうすればいいんだろう、、、
JIN
アナタの心身の健康は何よりも優先されるべきです。自分の事だけ考えて自己中心に行動したって大丈夫。時間を使ってゆっくり色々と考えていきましょう。この記事ではその一助となる内容を書いていきます。

今日も会社に行かなくては・・・。そんな朝、涙が出てきてしまうアナタ。
明日も会社に行かなくては・・・。そんな夜、眠れなくて涙が出てきてしまうアナタ。

本当に毎日お疲れ様です。アナタはもう十分頑張っています。

涙が出てくる時点で、心身が限界に来ていることは間違いありません。
アナタはそれだけ毎日頑張ってきた、いえ、頑張りすぎてしまったんだと思います。

この記事では、そんな頑張りすぎてしまったアナタに向けて、現状を抜け出すための方法や考え方を共有していきます。
読み終わった時には少し肩の力が抜け、軽やかな1歩を踏み出せると思います。

是非最後まで読んでみてください。
※5分ほどで読めます。

本記事の内容
■ 涙が出るほど頑張ってるアナタは凄い
■ 会社に行きたくない時の対処方法
■ 涙が出るほど行きたくない会社には行かないで!

涙が出るほど頑張ってるアナタは凄い

この記事で一番伝えたい事をここでお伝えします。

「涙が出るほど頑張ってるアナタは凄いんです!」

もっと自分を認めてあげましょう、そして少し休ませてあげましょう。
会社に行きたくなくて涙が出てくるなんて、アナタの心と体が限界に近い証拠です。

会社に行きたくない理由は様々だと思いますが、それでも現在まで会社をやめずに働いてきた事は本当に凄いことです。
そんなとんでもなく「凄い」アナタには無限のチャンスが広がっています。

しかし、このまま現状を変えずに会社に通い続け、働き続けてしまったらアナタの心と体が壊れてしまいます。
そうなってしまっては無限に広がるチャンスを活かすことができません。

「自分は凄いんだ!」と自信を持ち、現状を抜け出すための1歩を踏み出していきましょう。

会社に行きたくない時の対処方法

ではここからは具体的に会社に行きたくない時の対処方法を紹介していきます。方法を暫定的な対処と恒久的な対処に分けて解説していきます。
まずは暫定対処、そして恒久対処をして現場から抜け出していきましょう。

暫定対処

応急処置として、一時的に会社や仕事から距離を置く対処方法を解説します。

何日か休む

まず、明日は休みましょう。

会社に行きたくない人
休むと周りに迷惑が掛かるかも・・・どう思われるかも不安だよ。
JIN
もっと自己中心的になって大丈夫!アナタには休む権利があるんですから、気にせずに休みましょう!

まずは少し休みを取りましょう。
休みの間も仕事のことを考えてしまうかもしれませんが、まずは仕事・会社と距離を置きましょう。

医師の診断を受ける

医師の診断も受けておきましょう。会社に行きたくなくて眠れなくなったり、涙が出たりするようになっているのであれば心を病み始めている可能性が考えられます。

医師から「休職」するように指示があれば、公に会社をしばらく休むことも可能になります。

思い切り気分転換する

休みが取れたら思い切り気分転換をしましょう。何も外に出ることだけが気分転換ではありませんので、見たかったテレビを見たりゲームをしたり、自分のやりたかったことを存分に楽しみましょう。

こんなことをしても何も解決できないと悲観的にならず、とにかく今を楽しんでしまいましょう。

JIN
一時的でもいいので現状から心を離して、楽しい事をしてみましょう。

大した事じゃないと考えてみる

会社に行かなくたって、逮捕されたり断罪されたりはしません。むしろ世の中の99.9%以上の人がアナタが会社に行かない事など気にしませんし、気づいてすらいません。

実はそれほど大した事じゃないのかも?

そう思える事がとても重要です。今の会社や仕事が苦しいことも、だから行きたくなくて行かないことも、もしかしたら会社をやめる事になったとしても、全部大した事じゃないのかも?くらいに考えましょう。

健康で生きてさえいれば必ずアナタに最適な会社や仕事が見つかりますし、それに伴い人生も楽しくなってくるはずです!

JIN
世界規模で見れば僕らの仕事や会社のことなんて、ほんのちっぽけな事かもしれません。
そんな視点を持ってみましょう。少し心が軽くなると思います。

恒久対処

ここからは長い目で見た時の対処方法を紹介していきます。
長期的に対処するには、今アナタが直面している環境から離れるしかありません。

部署異動をする

現在の会社をやめずに「部署異動」によって環境を変える方法です。この方法はある程度大きな会社でないと効果が薄いので、アナタが所属している会社の規模を鑑みて行動に移しましょう。
ある程度大きな会社では部署が変わるだけで別会社に入ったくらいに環境が変化します。

僕も部署異動で幸せになった事がありますが、本当に環境が大きく変化するのでおすすめです。

まずは人事部に相談してみましょう。
この時に医師の診断結果があると、相当強く部署異動をプッシュしてくれると思います。

転職をする

もうひとつの方法は転職です。とは言え、転職活動は非常にエネルギーが必要ですし時間もかかります。
まずは転職に意識を向けてみることから始めてみるのも良いと思います。

気になる業界を調べてみたり、転職エージェントを利用して情報収集してみるなどがおすすめです。

会社に行きたくない人
転職ってあまりポジティブな印象がないな。実際みんなどう感じているの?
JIN
昔は転職に対して良いイメージがあまり無かったけれど、現在はポジティブに考えている人が多いんです!

約7割の人が転職について前向きに捉えている

出典:マイナビ 「転職動向調査2021年版」

涙が出るほど行きたくない会社には行かないで!

ここまで色々と書いてきたのですが、とにかく「涙が出るほど行きたくない」のであれば行くのをやめましょう!

今はインターネットが発達したおかげで選べる仕事も増えました。
また、人を求めている企業と仕事を探している人がマッチングしやすくなってきています。

アナタを必要としている別の仕事や会社は絶対にあります。
特に僕が働いているIT業界では常に人が不足していますし、働き手を求めています。

例えば以下のような職種です。

IT業界の職種例
・プログラマー
・Webデザイナー
・Webマーケター
・システムエンジニア
・インフラエンジニア
・ネットワークエンジニア
・AI関連の技術者
などなど

あげたらキリがないくらい色々な仕事があります。

もちろん他の業種や職種でもアナタを必要としているところはあるはずです。
現在の環境が全てだと思わずに色々な仕事に目を向けてみてほしいです。

JIN
行きたくないなら、行かなくていいんです。他の環境を探していきましょう。

まとめ

最後に本記事の内容をまとめさせて頂きます。

本記事のまとめ
■ 涙が出るほど頑張ってるアナタは凄い
⇨自分に自信を持ち、たくさんある選択肢に目を向けていきましょう。

■ 会社に行きたくない時の対処方法
⇨とにかく休む事が大事。恒久的な対処についてはじっくりと検討していきましょう。

■ 涙が出るほど行きたくない会社には行かないで!
⇨行きたくない。特に涙が出るほど行きたくないような場所に行くのはやめましょう。早期に次の環境を探す事を強くおすすめします。